Advertisement

આ એવી વસ્તુઓ છે જે પાચન તંત્રને બનાવે છે મજબૂત; તમને પેટની સમસ્યાઓમાંથી મળશે રાહત, જાણો જબરદસ્ત ફાયદાઓ

11:26 PM Oct 23, 2021 | Vishvesh Dave |
Advertisement

GSTV

એક કહેવત છે કે જો પેટ યોગ્ય હોય તો આખું શરીર સ્વસ્થ રહે છે. તેથી પેટને યોગ્ય રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કબજિયાત, પેટમાં અપચો જેવી સમસ્યાઓ ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે થાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે પેટની સમસ્યાઓ શરીરમાં બીજી ઘણી સમસ્યાઓને પણ જન્મ આપે છે. જ્યારે પાચનતંત્ર નબળું હોય છે, ત્યારે આપણું પાચનતંત્ર સરળ રીતે કામ કરતું નથી, જેના કારણે પેટની સમસ્યાઓ રહે છે.

તંદુરસ્ત પાચન તંત્ર હોવું શા માટે મહત્વનું છે?

આયુર્વેદ ડૉક્ટર કહે છે કે સ્વસ્થ પાચન તંત્ર ઊર્જાના સ્તરને સુધારવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કેટલાક ખોરાકને પણ આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. આ સિવાય, વ્યક્તિ સ્વસ્થ જીવનશૈલીને અનુસરી શકે છે. નીચે કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ્સ વિશે જાણીએ.

ખોરાક જે પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે છે

પપૈયું

એક એવું ફળ છે, જે આપણી પાચનક્રિયાને સ્મૂધ રાખે છે. તેમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન સારી માત્રામાં હોય છે. પપૈયું ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર યોગ્ય રહે છે.

અજમો

Advertisement

અજમાનું સેવન કરવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તે ફાઇબરથી ભરપૂર છે. જો તમે અપચાથી પીડિત છો, તો અજમો, કાળા મીઠું અને આદુને એકસાથે પીસી લો અને ભોજન પછી તેનું સેવન કરો.

ફુદીનો

તમારા પેટમાં પરેશાની થઈ રહી હોય તો તમે ફુદીનાની ચા પી શકો છો. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી આ વનસ્પતિ ઘણા એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો પ્રદાન કરે છે જે તમારા પાચન તંત્રમાં સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે છે. તે કબજિયાત અને મોશન સિકનેસ મટાડે છે.

દહીં

દહીં ખાવાથી પેટની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. કારણ કે દહીં પ્રોબાયોટીક્સનો સ્ત્રોત છે. તે અતિશય આહારને કારણે થતી તમામ પ્રકારની પેટની સમસ્યાઓ ઘટાડી શકે છે. તેથી તમે તાજા દહીંનું સેવન કરી શકો છો.

તરબૂચનું સેવન

તરબૂચ એક એવું ફળ છે, જે પાચન બરાબર રાખે છે. તેના હાઇડ્રેટિંગ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો, વિટામિન્સ અને ખનિજો પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે.

ચાલવાનું રાખો

પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે જમ્યા પછી વોક કરી શકો છો, પરંતુ દોડવું, જોગિંગ કે કસરત કરવાનું ટાળો. માત્ર 15 મિનિટ ચાલવાથી તમને સારું લાગશે.

ALSO READ

The post આ એવી વસ્તુઓ છે જે પાચન તંત્રને બનાવે છે મજબૂત; તમને પેટની સમસ્યાઓમાંથી મળશે રાહત, જાણો જબરદસ્ત ફાયદાઓ appeared first on GSTV.

Advertisement

Udayavani is now on Telegram. Click here to join our channel and stay updated with the latest news.

Next